Краткосрочное воспаление – защитная реакция тела, в то время как хроническое воспаление может привести к долгосрочной боли и повреждению, например при артрите.

Противовоспалительные лекарства помогают в борьбе с воспалениями. Однако эти препараты безопасны не для всех, и частое их использование может привести к осложнениям и побочным эффектам.

Рассмотрим некоторые натуральные добавки и продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалениями.

1. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты может помочь бороться с сосудистыми воспалениями, которые являются фактором риска для болезней сердца.

Эта добавка содержится в жирной рыбе. Иногда врачи заменяют нестероидные противовоспалительные препараты рыбьим жиром.

При использовании этой добавки необходимо всегда следовать инструкции на упаковке, поскольку у неё есть противопоказания.

2. Куркумин

Куркумин является активным ингредиентом куркумы. Исследования показали, что куркумин уменьшает воспаление и ускоряет заживление ран, а также снижает риск рака.

Куркумин влияет на метаболизм, помогает при гипергликемии и гиперлипидемии.

При использовании необходимо строго выдерживать дозировку, так как у него есть противопоказания.

3. Цинк

Исследования показали, что цинк уменьшает окислительный стресс. А также является мощным противовоспалительным средством, которое поддерживает иммунную систему.

По некоторым утверждениям учёных, цинк уменьшил уровень инфекций на 60%. У людей с дефицитом цинка развивается артрит.

У этого вещества также очень важна дозировка, превышение которой может быть опасным.

Цинк взаимодействует с кальцием, мочегонными препаратами и некоторыми антибиотиками. Поэтому применять его можно только с разрешения врача.

4. Зелёный чай

Исследования показали, что люди, потребляющие много зелёного чая, меньше подвержены воспалительным заболеваниям.

Это объясняется тем, что зелёный чай может ингибировать определённые воспалительные процессы.

Зелёный чай содержит кофеин, это надо учитывать тем, кто чувствителен к кофеину. Кофеин может вызвать проблемы с желудком, диарею.

Мы описали только некоторые добавки. Прежде, чем их применять, обратите внимание на дозировки и противопоказания, а также посоветуйтесь прежде с вашим врачом.